Как сказать моему ГФ, что я готов выслушать ее, но оставляя ей возможность сказать "нет"?

Как я могу сказать ей, что я готов выслушать ее, если она хочет поговорить?

Ты уже сделал кое-что очень важное: “Все, что я мог придумать, это обнять ее и поцеловать._” Ты показал ей, что тебе не все равно. Но слова не помогли…

Иногда тишина намного сильнее слов. Добавь присутствие его возлюбленной (ты). Будь вежлив. Акт “нормально”. Создайте “теплую / гостеприимную” атмосферу (т.е. избегайте разумных тем, если вы должны говорить, говорить меньше, уважайте ее молчание, готовить ужин, делать все, что удерживает вас и / или ее занят. Что-нибудь легкое, не столь важное, “рутина” и т.д.).

Делайте все, что вы делаете, чтобы она чувствовала, что вы здесь, но не беспокоила ее. Это первый шаг “сказать” ей, что вы здесь, чтобы поддержать ее.

Чтобы использовать изображение, вы - деревянный столб, который она видит и за который она может цепляться, вы - стул, который она может использовать, чтобы сидеть и расслабляться. Покажите, что вы здесь и готовы помочь. Не говорите это словами до тех пор, пока не почувствуете, что это необходимо/желательно. Человеческие существа обычно предпочитают говорить, когда у них нет стресса/настроения/печали и т.д. Подождите, пока не почувствуете, что она расслабилась.

Если вам действительно нужно использовать слова, я бы подождал, пока мы закончим какое-нибудь случайное задание, сядем на диван и скажем что-нибудь по очереди: “Вау, мы хорошо поработали. Мы должны отдохнуть пару минут перед тем, как делать X/Y/Z. Сядь со мной [любое любовное слово здесь]? Хочешь поговорить о чем-нибудь?”

Если она захочет поговорить с тобой, она будет знать, что ты открыт, чтобы слушать ее. Если она просто обнимется или ничего не скажет, ну, она знает, что ты здесь, но не хочет говорить. Это другой язык тела.

Скорбь

Это чувство потери, которое длится годами. Лучшего не бывает, дело в том, чтобы работать через свои чувства и становиться другим человеком.

Ключевой вопрос заключается в том, чтобы проявить поддержку, эмоциональное сочувствие и эмпатию, почувствовать печаль и работать с человеком, когда он приходит в себя, чтобы смириться со своей потерей.

Это как потерять руку или ногу. Часть того, кем вы являетесь, ушла, и вы знаете, что никогда не вернетесь. И в эмоциональном плане очень важно признать чувства и отпустить процесс отпущения, и траур случится.

Есть много книг и поддержки, которые помогут вам понять ситуацию и то, что уместно https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm .

Проще говоря, у тебя уже есть ***:

Все, что я мог придумать, это обнять и поцеловать ее, и несколько слов, которые я сказал, не очень-то ей помогли.

Не-а. Ты не можешь сказать, что это не помогло, потому что они помогут. То, что она не появляется так, как будто все в порядке, и не ведет свой день как обычно, не означает, что это не помогло.

В такие моменты, когда она борется и нуждается в этом, она получает это. Ты проявляешь поддержку, товарищество, находясь там и предлагая ей это на ее условиях. Вы не топите ее в этом, что, как я могу сказать, не помогает, так что расслабьтесь - вы делаете то, что уже можете.

Я хотел, чтобы она знала, что я был рядом, если она захочет поговорить о своей матери или о своих чувствах, но я не хотел, чтобы она почувствовала, что я заставляю ее говорить об этом.

И так ты… она знает, что ты там, если она захочет поговорить с тобой об этом, она это сделает. Это может занять время, или разговор, который имеет отношение к делу, и он выходит наружу, кто знает, но если она захочет, она это сделает. Нет никакого принуждения, так что не волнуйся об этом.

Я был в похожей ситуации, когда потерял Отца, когда мне было около 20 лет - я справлялся с этим, выкрикивая глаза на протяжении всех похорон, абсолютно набивая себя после похорон и выпивая бутылку вина, бросая себя на 3 месяца напряженной работы, прежде чем, наконец, позволить себе вернуться в нормальное русло. Я говорил об этом с близким другом много лет, и больше ни с кем - но это то, что мне было нужно, это то, как я справлялся с этим, это было то, что я делал.

Но помните, что каждый справляется и справляется с горем по-своему - одни любят жить дальше и теряться на работе, другие полны горя и печали на протяжении месяцев - у всех нас есть свой собственный путь. Может быть, она не хочет говорить об этом, и она вольна чувствовать себя так, если через годы она ничем не отличается, но “в порядке”, нет причин нажимать на это, но ты можешь напомнить ей, что ты все еще рядом, если она почувствует, что передумала.

Продолжайте в том же духе, в каком вы уже есть, и просто будьте рядом с ней. Дайте ей комфорт и общение, в котором она нуждается, когда сможете. Она все еще свежая и сырая для нее, дайте ей время и дайте ей шанс.

Буквальный ответ

Как я могу сказать ей, что я готов выслушать ее, если она хочет поговорить о своей матери, но оставить ей возможность сказать “нет”?

Выберите время, когда вы собираетесь уходить (желательно то, где вы могли бы остаться, так как уходить необязательно; например, пробежаться в продуктовый магазин, а не уходить на работу) и скажите ей об этом. На английском языке, а не на эспаньоноле, я могу сказать

Эй, я ухожу в [неважно]. Я не хочу заставлять тебя делать то, что ты не хочешь делать, но я хочу, чтобы ты знал, что если ты хочешь поговорить о своей матери, я здесь, чтобы слушать.

Тогда поцелуй ее в лоб (или какой-нибудь другой акт физической привязанности, приемлемый в культурном и личном плане) и уходи.

Если ей кажется, что она хочет поговорить, вы можете остаться и вместо этого послушать. Но таким образом, давление снимается. Она может просто отпустить вас, если не хочет говорить в данный момент.

Когда вы вернетесь, вам не нужно ничего говорить, но убедитесь, что вы снова физически выражаете свою привязанность (поцелуи, объятия, что бы ни казалось правильным), и она знает, что вы вернулись. Тогда она может захотеть поговорить. У нее было время подумать об этом. Если есть что-то, что она хочет сказать, ты там. Если нет, ты все еще там.

Другие возможности

Следи за недорогими вещами, которые можно купить в качестве случайных подарков. Идеальным вариантом является то, что является дешевым с финансовой точки зрения, но хорошо подогнанным под ее интересы. Например, если она является большой поклонницей единорогов, купите ей фигурку единорога или плакат. “Я видел это и думал о тебе”. Идея в том, чтобы выразить, что ты ценишь ее. Ты проводишь время, когда ты не с ней, думая о ней.

Если у вас есть умершие родственники, подумайте о том, чтобы навестить их могилы. Спросите ее, хочет ли она уйти.

В последнее время я думал о [какой-нибудь родственнице] и хотел бы посетить могилу в [где угодно]. Хочешь поехать со мной?

Если она поедет с тобой, ты можешь положить цветы на могилу или что угодно культурно приемлемое. Она также может посоветовать остановиться на могиле своей матери, и вы можете поехать с ней. Это может сработать, потому что именно Вы обременяете ее, так что она может чувствовать себя более комфортно, обременяя Вас в ответ.

После этого отложите соответствующие моменты, когда вы оба свободны. Спросите ее, что она хочет делать со временем. Когда-нибудь она может захотеть навестить могилу своей матери. Цель здесь - отложить время пребывания вместе, чтобы она не чувствовала, что обременяет вас своим трауром. И если она захочет посмотреть телевизор или поиграть в видеоигры, это тоже нормально. Оставь это открытым, чтобы она выбрала. Если она ничего не выбирает, просто потусуйтесь, пока она не начнет что-то делать. Тогда помоги ей с этим.

Вы также можете придумать какие-нибудь анекдоты об этой родственнице. Так что если она откроется, начнет говорить, а потом остановится, у тебя есть что-то, что поможет поддержать разговор. Попробуй сопоставить ее эмоции. Если она рассказывает счастливые анекдоты, поделитесь одним из своих. Если она чувствует себя виноватой, попробуй анекдот о том, что ты делаешь то же самое. Подход такой: “Я думаю, что все сталкиваются с подобными проблемами”. Если она чувствует себя напуганной без того, чтобы ее мать отступила, поделитесь некоторыми из ваших жизненных забот (не о ней).

Если она беспокоится о том, что будет обузой, ищите задания, где вам может пригодиться ее помощь. К традиционным гендерным задачам относятся приготовление пищи и уборка. Например, испечь печенье, которое можно взять с собой на работу, чтобы поделиться им. Здесь это может быть уместно, а может и нет. Я ее не знаю, поэтому не могу сказать точно. Но ищите вещи, которые она умеет делать лучше, чем вы, и постарайтесь создать ситуации, в которых вам будет уместно обратиться к ней за помощью. Но вы все равно должны делать большую часть работы, а не просто давать ей дополнительные задания.

Подумай о том, чтобы где-нибудь стать волонтером, чтобы сделать что-то, что она будет считать социальным благом. Попроси ее пойти с тобой. Церковные группы часто могут помочь в таких вещах, но есть и нецерковные группы (например, защитники окружающей среды или по другим политическим причинам). Опять же, это должно быть что-то, что она найдет для себя полезным. Я не знаю, что это такое, но надеюсь, что вы это сделаете. Если нет, подумайте о том, чтобы спросить у своего друга или родственника. Цель здесь - заставить ее почувствовать себя ценной для мира. Подумать о проблемах, выходящих за рамки ее собственных.