Первое, что тебе нужно спросить у нее: Она серьезно хочет похудеть?. Есть люди, которые понимают, что у них лишний вес, но не считают это проблемой, достаточно серьезной, чтобы изменить свой образ жизни. Это их решение (как и ваше - уйти от партнера, когда вы больше не чувствуете к нему физического влечения, но это просто по дороге). Когда человек не стремится похудеть, тогда давление на него в сторону более здорового образа жизни будет воспринято как нежелательное нарушение его образа жизни.

Но когда человек серьезно настроен на снижение веса, то поддерживающий его партнер по жизни может стать большим преимуществом и мотиватором. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать своего партнера в его усилиях по похудению:

• Помогите им исследовать различные концепции потери веса с их преимуществами, недостатками и научной обоснованностью.
• Выполняйте с ними упражнения. Настаивайте на регулярном расписании физических упражнений. Фиксированные встречи с партнером по упражнениям значительно снижают вероятность пропуска запланированных занятий, так как нужно сознательно отменить их с достаточным предлогом вместо того, чтобы просто удобно их проигнорировать.
• Вызовите их, когда они переедают, перекусывают или нарушают любые другие правила выбранной концепции похудения.
• Помогите им контролировать и записывать потребление калорий и вес.
• Похвалите их, когда они хорошо себя чувствуют. Внутренняя мотивация “Эй, я потерял 2 фунта на этой неделе” не так сильна, как внешняя мотивация, когда кто-то говорит тебе “Ты потерял 2 фунта на этой неделе, я так горжусь тобой”.
• Обеспечьте поддержку, когда они делают плохо. Многие люди прерывают диету, когда достигают фазы плато. Наличие кого-то, кто отговаривает вас от этого, может предотвратить это.

Но вы должны делать что-либо из этого только тогда, когда она недвусмысленно даст вам на это согласие. Если вы сделаете что-либо из этого без ее явного согласия, то вы сделаете акцент на ваших отношениях. Кто-то со слабой индивидуальностью может подчиниться вашей воле и начать терять вес, но уж точно не обрадуется этому. Кто-то с сильной личностью может бросить вам вызов из принципа и набрать еще больший вес.

Даже когда я мог указать на некоторые нарушения в ее диете, я просто не мог сказать это без грубости. …в общем, моя цель - помочь ей в долгосрочной перспективе, потому что это зашло слишком далеко.

Решите, что для вас важнее, иметь с ней партнёра здесь и сейчас, и наслаждаться этим партнёрством, или делать её несчастной, или прекратить отношения. Мне кажется, что это ваш настоящий выбор.

Теперь, мне нужно поговорить с ней серьезно, без грубости… она легко отвергает все, что я ей говорю, потому что “она знает лучше всех”… но не применяет свой собственный совет.

У тебя есть ответ: все, что ты скажешь, будет встречено таким образом, что это ей не поможет.

У людей есть пороки. Они не склонны отказываться от этих пороков, если только ставки не очень высоки для их мышления или если они не хотят измениться**.

Моя мать была курильщицей на 1 дюйм за всю свою (короткую) жизнь. Всё время, пока я учился в медицинской школе, я пытался заставить её бросить курить. Когда она спросила меня, чего я хочу для окончания медицинской школы, я ответил, что хочу, чтобы она бросила курить. Она сказала: “Нет”.

Я не знаю, почему так долго, но тогда я понял, что как бы страшны ни были истории, которые я ей рассказал, и как бы долго я ни хотел, чтобы она прожила, мне удавалось только пугать ее, делать ее несчастной и делать мои визиты с ней неприятными.

Я перестал доставать ее тогда и там, и больше никогда не упоминал об этом. Она умерла от рака три года спустя. Я рад, что за то короткое время, что она уехала, я больше не расстраивался.

Как студент-медик, нас учат быть проактивными, чтобы превентировать болезнь. Но однажды в реальном мире, один скоро узнает, что почти (не все) люди не хотят предотвращать болезни, если это означает делать что-то, что они не хотят делать; они хотят, чтобы врач исправить проблемы, которые возникают из-за их пороков. Сначала меня это беспокоило, но со временем я понял это как человеческую природу. У всех нас есть пороки; все они как-то влияют на нашу жизнь, и если мы не хотим от них отказываться, мы мало что можем сделать, чтобы заставить кого-то исполнить наше желание, когда они на самом деле не являются их желаниями. Я рекомендую, я представляю риски и выгоды, пациент решает. Это их жизнь.

Итак, вы должны принять решение либо жить с ней (и с ней), заботясь о ее счастье больше, чем о ее благополучии (которое вы не можете изменить), либо уйти, решив, что это слишком болезненно, чтобы смотреть на это.

Редактировано для добавления : Вы можете говорить с ней о ее весе, только не так, как вы просите (серьезно, без грубости). Если это все ее здоровье, о котором вы заботитесь, разговор скорее всего будет менее оскорбительным, чем если бы вы говорили о ее потере веса по любой другой причине. Но вы также не можете контролировать, как она интерпретирует ваши слова.

Эта статья решает именно эту проблему. Так как самопринятие и страх перед отторжением - это большая часть проблемы общения о потере веса, она предлагает начать передавать сообщение о том, что эти люди не ошибаются и не осуждаются за лишний вес.

Кэрил Эрлих, тренер по снижению веса, который помогает людям победить пищевую зависимость, говорит, что если вы решили сказать кому-то, что ему нужно диета; есть тактичные способы сделать этот шаг. “Вместо того, чтобы открыто говорить "тебе нужно похудеть”, ты можешь сказать “я люблю тебя такой, какая ты есть, и я хочу, чтобы ты долгое время была рядом со мной и детьми, чтобы ты могла питаться более здоровой пищей”.

Если ты не пойдешь по правильному пути, Эрлих говорит, это может иметь серьезные последствия. “Получатель будет потрясен, что кто-то заметил, что у него избыточный вес, и отношения никогда не будут такими же. Тогда люди заходят в шкаф и становятся тайными едоками”, - говорит она.

Она идет дальше, предлагая некоторые действия, которые нужно предпринять.

Действия говорят громче, чем слова, говорит Джуди Ледерман, автор книги “Вступление в тонкий клуб”: Советы по тонизированию разума после того, как вы обрезали тело (Пресс “Три реки”, 2007). “Если ты не хочешь вызвать враждебность, не говори им словами”, - говорит Ледерман. “Вместо этого, покажите человеку, которого вы беспокоите, что вы берете его на хорошие, долгие прогулки, делаете ему здоровую пищу, держите нездоровую пищу подальше от дома, и держите здоровые фрукты и овощи под рукой”. Вы также можете записать их в тренажерный зал в качестве подарка и сделать все возможное, чтобы они попали в тренажерный зал, например, приобрести личные тренировки или массаж".

Когда речь идет о похудении, занятия спортом могут быть столь же важны, как и употребление здоровой пищи. Более того, осознание того, что ее вес ограничивает ее в чем-то (например, в беге, ходьбе на большие расстояния, скалолазании и т.д.), может дать ей более эффективную мотивацию для похудения, чем просто улучшение ее здоровья в абстрактном будущем.

О последнем предложении записать ее в тренажерный зал, это может или не может быть эффективным в соответствии с характером вашего супруга. (Я могу раздражаться, например.) Вместо этого занятия спортом вместе могли бы быть более эффективными, и это показало бы ей, насколько Вы поддерживаете и участвуете. Я думаю, что это, безусловно, преодолело бы возможность плохой реакции с ее стороны, так как это подводит вас двоих “на одну сторону” к решению проблемы.

Купи ей подарок! *Серьезно, я сейчас сам худею. Судя по тому, что я понял из твоего вопроса, твоя супруга готова работать над своим весом, но не любит, когда ты указываешь ей на выбор еды. *Так что, работая из предположения, что она готова работать над своим весом, и вы просто имеете проблемы с коммуникацией происходит здесь: 0x2 и 0x2 и Первый шаг: привлечь медицинского специалиста, врач может проверить такие вещи, как ли ваша щитовидная железа неисправна (что может привести к набору веса) и ваши привычки в еде.

Если врач дает вашей супруге все ясно (так что никаких медицинских проблем, которые мешают ей похудеть), она должна сделать это сама. Она также должна научиться для себя, что то, что попадает внутрь, должно выходить наружу (не ешьте больше энергии, чем используете).

Если это простой случай, когда ваш супруг съедает больше, чем использует, подарите ему FitBit. Может быть, начните носить его и сами, в знак поддержки (Мы в этом вместе). И будьте честны в том, чтобы вести дневник приема пищи, регистрировать свой вес и деятельность. Заплатите специальную голову к размерам порций: Много хорошей еды все равно “плохо”, если съесть в три раза больше рекомендуемого ежедневного количества! 0x2 и 0x2 и ** Таким образом, вам не придется указывать ей на “неправильный выбор”, ей придется указывать на них самой.** Это отличный способ получить представление обо всех тех временах, когда вы думаете, что “я немного грешу”, и о том, как эти маленькие грехи складываются.

На мой взгляд, общение вроде “нежно указывать на свои ошибки, не обижаясь” здесь не сработает. Она должна прийти к собственному пониманию того, что то, что она делает, плохо. Никакое количество общения с вашей стороны не приведет ее к этому, так что дайте ей FitBit и позвольте ей противостоять себе с ее собственным плохим выбором.

И последнее: Вы заявляете, что пока ваш супруг с вами, она осторожно относится к тому, что ест, но, по сути, выходит на улицу, когда вас нет рядом. Может быть, вы слишком властны в этом вопросе? Может быть, ей стыдно есть перед вами что-то кроме очень здоровой пищи, потому что она боится, что вы начнете критиковать ее выбор. А потом, когда тебя нет, она чувствует себя свободной и думает, что заслуживает этого… потому что у нее уже давно нет ничего “хорошего”, потому что ты всегда рядом.

Это на самом деле было проблемой для меня. Во время учёбы у меня были товарищи по комнате, которые критиковали меня за то, что я съел порцию чипсов, когда я целый день проводил полевые раскопки (в то время я изучал археологию). Могу вас заверить, что я сжигал калории в течение дня, и соль на них была желанным дополнением к моему рациону в жаркие летние дни. Но, так как они были настолько властны, что по дороге домой из продуктового магазина я покупал пакеты и ел, я начал приносить конфеты на работу, потому что не мог спокойно съесть леденец…. В этом-то и был момент, когда мои привычки в еде выросли, и я набрала много веса, и всё потому, что я не могла спокойно наслаждаться заслуженным грехом! Я также начала есть все больше и больше порций, потому что не могла спокойно перекусить и не хотела рисковать чувствовать себя голодной. В настоящее время я работаю над тем, чтобы вернуть контроль над своими закусками и размерами порций, и FitBit - чудо в этом.

Звучит так, как будто у вас хорошие отношения и общение, так что будьте предельно ясны в намерениях и не “загоняйте их в коробку”. Это то, чем я буду руководствоваться и как я буду к этому подходить, но вы лучше знаете своего супруга, так что измените все, что вам подходит.

• Не надо весенних сюрпризов. Ты хочешь серьезно поговорить, а не “мы все равно разговаривали на прошлой неделе, и мне пора идти”. И когда ты начнешь, спроси “ничего страшного” еще раз. Ты хочешь их открытое соглашение.
  

“У меня есть кое-что на уме, что требует осторожного разговора. Ничего плохого или тревожного, просто кое-что из "нас”, что у меня на уме. Это может занять некоторое время. Как думаешь, когда ты хорошо проводишь время?

• Обещание-запрос о том, где находится твой супруг, и что это не ново, когда ты протягиваешь руку помощи. Проясните, что тело вашего супруга-заказчика, а не ваше, и хотя вы чувствуете потребность в разговоре, вы знаете, что это может быть только их выбор. Но вам нужно, чтобы они знали, что вы чувствуете, обсуждали и договаривались, чтобы вы не придирались в будущем. Также, если это не важно для них, они могут сказать это честно и договориться о том, что лучше всего делать дальше, а если это так, они могут сказать это и честно.
  

_“Я знаю, что мы много об этом говорили, и я знаю, что в конечном итоге твое решение не мое. Но я много думаю об этом, и мне нужно знать, где мы находимся, так что я не волнуюсь и не ворчу без необходимости, и поэтому, если вам нужна какая-либо помощь от меня, вы можете знать, что она будет. В основном я не хочу быть разорванной между беспокойством, которое я не могу сказать, и беспокойством, что однажды я найду, что я должна была сказать это, и будет уже слишком поздно, или найду, что у нас есть тема, о которой никто из нас не чувствует себя в состоянии говорить, когда нам нужно.” _

_“Я понятия не имею, была ли я настойчива в этом или не против, так что это не о том, чтобы быть настойчивой”. Дело в том, что я люблю тебя и волнуюсь, и я не знаю, что правильно делать или чего ты на самом деле хочешь и чувствуешь по этому поводу. Я не хочу жить с этим беспокойством все время, или гадать, будет ли это стоить нам и сколько лет вместе это может стоить нам в конце концов, если этого можно избежать. Так что я подумал, что, возможно, стоит обсудить это на самом деле, чтобы я мог знать, что это такое и делать то, что правильно".

Для меня это было так. Мне нравится, чтобы моя жена была здоровой и тощей. Я сказал ей, когда мы хорошо поговорили друг о друге. Поначалу ей было очень плохо из-за своего веса, и мне пришлось потратить много усилий, чтобы она знала, что ее любят, и не зависела от веса. (Она забеременела и набрала больше).

Я сама использовала пухлость в подростковом возрасте, но обретение уверенности в себе и осознание того, что я контролирую свой вес, помогло мне сбросить вес.

У других людей есть отличные подробные ответы, позвольте мне подвести итог моему обширному совету:

• Питание может быть снижением стресса в подсознании (подчеркивание этого человека насчет веса будет иметь противоположный эффект). = Человеку сначала нужно справиться со стрессом
• Человек должен действительно знать и верить, что он контролирует свой вес и может изменить его, кроме еды и занятий спортом. (Это поможет, когда они увидят, что это работает, они станут еще более мотивированными)
• Человек нуждается в мотивации: например, это можете быть вы. Но самая сильная мотивация, в конечном счете, будет внутренней: она будет чувствовать себя лучше после потери веса.
• Уменьшить отвлекающие факторы (не иметь конфет в доме и т.д.)
• Профессиональная помощь - отличное решение, если вышеперечисленные и другие ответы не сработают.

Ты ловишь больше мух с медом, чем с уксусом.

Как человек, потерявший 35 кг (77 фунтов) За последние полтора года я могу сказать вам, прежде чем у человека появится шанс потерять ЛЮБОЙ вес, и я имею в виду ЛЮБОЙ вес, который он должен сначала обратиться за эмоциональной консультацией, чтобы добраться до корня вашего переедания внушения

Вы говорите, что вам обоим нравится хорошо питаться, это звучит так, как будто у вас и/или у вашего партнера есть какая-то эмоциональная связь с едой. Может быть, вы воспринимаете еду как побег от чего-то плохого или напоминание о чем-то хорошем. Точно так же, как человек не может пить, чтобы забыть о своих проблемах, человек не может есть, чтобы забыть и то, и другое.

Теперь, когда вы видите, что у вас есть проблема, как ее решить?

Вы говорите, что лишний вес вашего партнера никогда не беспокоил вас, я подозреваю, что это было бы ближе к истине, что это беспокоило вас, вы, где просто готовы страдать его в тишине в течение некоторого времени.

Если на самом деле вас не беспокоит, то я думаю, что это должно быть так, проблемы лишнего веса основаны не только на том, что находится снаружи, но и имеют далеко идущий эффект, а не только на этом.

Я сам в основном испортил свое тело за годы ожирения, через которое я его прошел, иногда по утрам зимой я просыпаюсь, и моя спина настолько жесткая, что я начинаю задаваться вопросом, не в этот ли день моя спина, наконец, треснет.

У меня прострелены колени, лодыжки постоянно болят. Никто не должен так жить. Я пришел к осознанию того, что однажды мне очень понравится жена и семья, но факт остается фактом: если я продолжу идти по пути самоуничтожения, я умру в возрасте 40 лет. 0x2 и 0x2 и я не хотел этого, и очевидно, что ты тоже не хочешь этого для своего партнера. Поэтому в очень заботливой и любящей манере вам придется поднять свои проблемы перед вашим партнером

Ваш партнер должен осознать, что вы оба в этой жизни вместе, его проблемы со здоровьем затрагивают не только его, они затрагивают вас обоих. Он несет ответственность не только перед собой, но и перед вами, он не может иметь такого бесцеремонного отношения к своему здоровью, когда делится своей жизнью с другими людьми.

Помните, что говорится в программе “12 шагов”, первый шаг к выздоровлению - это признание того, что у вас есть проблема, если ваш партнер не в состоянии это сделать, то, к сожалению, будет очень мало, что вы можете сделать для него.

Я собираюсь сделать прыжок веры и предположить следующее:

• Что она знает, что у нее лишний вес.

• Что она знает, что у нее лишний вес.

• Что она знает, что она пыталась сбросить вес и не смогла.

Потеря веса - это грааль, за которым многие гоняются, но мало что ловят. Желания недостаточно. Диета часто не работает. Даже если вы потеряете первые 40 фунтов/18 килограммов, зайти дальше трудно, если не невозможно.

С таким количеством людей, желающих похудеть, почему больше людей не делают этого? Может быть, просто указывая на необходимо похудеть, не делает этого.

Я был очень встревожен, когда мой вес подкрался в 1990-е. Я не набивал себя и не морил голодом, но каждый год я добавлял пару фунтов.

Так что у меня была операция по снижению веса. Это была единственная вещь, которая сделала трюк. Не скажу, что это было без трудностей, но лишний вес оторвался за год - без “силы воли” или других уловок.

Не заставляй ее бросать вещи, находить замену и делать это с ней.
Это основано на идее о том, что она согласна с потерей веса, конечно. Но как только это уладится, вы сможете помочь ей, делая с ней все, что в ее силах.
Я тихо похудел немного, и работаю над последними фунтами, которые меня раздражают, и что помогло больше всего: Не начинайте с того, что заставите себя проголодаться. Вместо этого найди себе замену. Найдите низкокалорийные версии вещей, которые вам нравятся, и я НЕ имею в виду “диетические” продукты.
Я заменила купленный фруктовый йогурт на простой йогурт свежими, замороженными или сушеными фруктами.
Я заменила шоколадный пудинг на бананы, мурлыкающие на обычный какао-порошок. Я выбрала хлеб из цельной пшеницы вместо белого и даже начала печь свой собственный.

Те, кто работал на ME, потому что они заменили то, что мне нравилось, на более здоровые версии, не заставляя меня голодать. Не приближайтесь к этому с “Я ей что-нибудь откажу” - миндсет. Подходите к этому с “Мы найдем что-нибудь ПЛУЧШЕЕ!”.
Для меня это был ключ. Я заменил плохую еду на лучшую; я не ОТМЕНЯл себя чем-то.
Попробуйте вместе разобраться, как вы можете пойти этим путем: Посмотрим, как ты добавишь что-нибудь хорошее, а не то, что ты удалил. Я надеюсь, что это поможет в том, как подойти к этому С ней, а не с ней. Если это работает МОЛЬШОЕ время, этого действительно должно быть достаточно. Мы все иногда грешим :).

Возможно, она чувствует себя подавленной или демотивированной этой проблемой. Сложно постоянно сдерживать себя. Это также привлекает внимание к тому, от чего вы пытаетесь убежать. И требует больших усилий в течение длительного периода времени.

Итак, мое предложение - изменить тактику.

1. Можете привести пример? Есть ли что-то, что было в вашем списке на вечность, и у вас никогда не хватало дисциплины, чтобы сделать это на самом деле? Это не обязательно должно быть весом или даже упражнениями, связанными с этим. Возможно, Вы всегда говорили об изучении нового языка. Или о том, чтобы заняться программированием. Неважно. Что-то, что потребует от тебя сравнимой преданности. Начинай. Хватит говорить о том, что она ест. Тебе даже не обязательно явно рисовать параллель для нее. Просто дай ей посмотреть. Это может быть просто вдохновение, которое ей нужно.

2. Ты можешь изменить то, что ты делаешь в настоящее время? Например, перестать есть хорошую еду. Вы оба. Конечно, это тяжело, но диета и тонкая пища редко идут рука об руку, и для этого нужна последовательность. Можешь позвать личного тренера? Это может сделать спортзал более захватывающим и веселым.

Причина, по которой я рекомендую вышеперечисленные стратегии, заключается в том, что у меня был несколько похожий опыт в спорте. У меня никогда не было лишнего веса, но до нескольких лет назад я занимался намного меньше, чем должен был (что, в конце концов, привело к проблемам со спиной и т.д.). Во всяком случае, когда я рос, мне всегда говорили, что я должен заниматься спортом, и мои родители даже регулярно записывали меня во всевозможные спортивные клубы. Тем не менее, я всегда сосал в спорте, и они сами никогда не занимались, поэтому я ненавидел всю погоню от всего сердца. Это продолжалось до тех пор, пока я не встретила своего мужа. Он никогда не говорил мне ничего о физических упражнениях, но он любит спорт и делает это постоянно. Поэтому, видя кого-то, кто действительно получает удовольствие от занятий спортом и постоянно этим занимается, дал мне огромную мотивацию". Потом я решила попробовать личного тренера, и тогда я влюбилась в тренировки. Оказалось, что моя основная проблема заключается в том, что я не получаю движений, видя их - мне нужен кто-то, кто объяснил бы мне логику, и мне нужен постоянный вызов/повышение в тренировках - ни то, ни другое не доступно во время регулярных групповых тренировок и трудно достижимо самостоятельно, как новичок.

Вот тебе идея: Не надо.

Это не твое тело, это ее. Женщины склонны набирать вес и поддерживать его легче, чем мужчины, особенно когда им за 30, 40 и 50. Если она хочет больше тренироваться, лучше питаться и похудеть, поддержите ее в этом решении, вместе с ней планируя более здоровое питание и ходить с ней в тренажерный зал, а если она этого не сделает, то это зависит от нее.

Это не тебе решать, супруг или нет. Ее тело - ее.