С коммуникационной точки зрения, ваша основная проблема - это оправдание себя и предоставление объяснения, которое может быть поставлено под сомнение, в то же время признавая, что существуют и другие решения.

Человек с высокофункциональным аутизмом, я заметил, что многие (если не все) люди ведут себя подобным или идентичным образом

Пример вашего кинотеатра - хороший способ показать КАК НЕ делать этого. Во-первых, Вам не нужно объясняться.

Пойдемте в кино Y.

Это утверждение. Простое, простое. Причина, по которой ты хочешь Y? Неважно. У людей бесчисленное множество причин делать вещи А, в то время как другие думают, что Б лучше.
Потому что пахнет забавно, кассир посмотрел на меня неправильно, нужно повернуть налево, а не направо при выходе, у них не то масло, мой друг однажды ел там и получил пищевое отравление. Поэтому я думаю, что многие люди проявляют поведение, похожее на аутизм, но это принято, потому что это не объясняется и не оправдывается аутизмом.

Быть перегруженным звуками - это то же самое, что и “Вы можете выключить радио?”. Слишком много людей близко ко мне или терется об меня - это то же самое, что и “Мне нравится ходить по магазинам в среду, потому что людей меньше”.
Это просто по-другому сформулировано. Результат тот же.

Если вы задумываетесь о каком-либо вызове или сомнении в вашем высказывании, вы можете поддержать его каким-то решением.

Пойдемте в кинотеатр Y, мы можем взять мою машину.

Теперь, если есть какое-либо противодействие, оно будет на том же уровне, что и ваш дискомфорт. Потому что это то, к чему он сводится - дискомфорт.
И когда обе стороны находятся на одном уровне, дискуссия может начаться.

Если вы рассказываете все в начале, вы начинаете с худшей начальной точки. Вы уже чувствуете дискомфорт, что другая сторона его не чувствует (пока).

Сравните с сидящими. Кто-то решает встать и сказать: “Я предпочитаю вставать”. Их предпочтения, их выбор.
Но если бы они сказали “Я буду стоять, потому что у меня геморрой”, люди бы пошутили об этом. Некоторые могли бы предложить подушку или лучшее кресло, потому что это было показано как проблема. А проблемы нуждаются в решении. Сама по себе проблема может быть оспорена: “Действительно ли она существует?”.
Оспорить заявление гораздо сложнее, потому что претендент должен привести аргументы против него.
Вы приводите аргументы против в своей просьбе. Постарайтесь думать, не объясняясь с аутизмом. Многие вещи являются “социально приемлемыми”, если вы не даете возможность отрицать их источник. Просто покажите результат.

Прошу заметить, что я не аутист. Мой опыт является третичным от моего брата, который был поставлен диагноз Аспергера, теперь высокофункциональный аутизм спектрального расстройства, и как мы обращались с сенсорными проблемами и другие люди для него._ 0x2 и 0x2 и Ваши запросы кажутся очень обоснованными и хорошо сформулированными, но проблема в том, что другой человек опротестовывает ваши запросы. Другая сторона, кажется, отклоняет ваши запросы, потому что они неправильно понимают проблему. Я думаю, что сенсорные проблемы, которые иногда сопровождают аутизм, вообще не понимаются широкой общественностью, поэтому люди не понимают, что это не просто незначительные неудобства, а, в лучшем случае, чрезвычайно хлопотные или болезненные в худшем случае. Люди понимают, что аутизм = “социальные проблемы” (как бы это ни выглядело) или тает, потому что они более заметны.

Поэтому, когда люди спорят о ваших проблемах, они видят: “Сильные ароматы вызывают у меня головную боль” и “Я очень люблю физическое пространство”, а не “Сильные ароматы не дают мне нормально функционировать” и “Прикосновение к другим людям заставляет мою кожу ползти, и я не могу обрабатывать что-либо еще, пока прикосновение не прекратится”. Так что опровергни назад:

Я: Мне так жаль, твой лосьон после бритья вызывает у меня некоторые чувственные проблемы. Вообще-то у меня аутизм, и у меня проблемы с сильными запахами. Я была бы очень признательна, если бы вы могли немного смягчить это в будущем.

Они: О, у меня тоже иногда болит голова от сильных запахов. Обычно болеутоляющее растворяет ее.

Я: Это не просто головная боль, когда запах слишком сильный, я чувствую [вставить сенсорные ощущения перегрузки здесь]

Мой брат, которому поставили диагноз, когда аутизм больше попадал в центр внимания, имел сенсорные проблемы, которые мы просто не совсем понимали. Он не мог носить определенную одежду, и мы дали ему термин “nubby”, как в “Эти джинсы чувствуют себя nubby”. Он был еще довольно молод и должен был составить наш собственный словарь.

Этот был довольно простым, но мы должны были научить людей (и я тоже должен был научиться), что пугающий мой брат причиняет физическую боль. Это дошло до того, что мы просто констатировали, что когда человек делает Х, мой брат чувствует боль. Иногда это срабатывало. Иногда это срабатывало после нескольких объяснений/напоминаний (я был в этой категории). И иногда люди не признавали это и не извинялись. Последняя группа в конце концов привела нас к тому, что мы однажды покинули нашу церковь. Так что ваши мили могут варьироваться.

Повторите, что основной вопрос связан с аутизмом, и что в результате “стандартные” исправления не эффективны. Также обратите внимание на то, что вы тоже пытаетесь свести к минимуму собственные стрессы и неудобства.

Мой опыт работы с аутизмом также является подержанным (родственники и знакомые с аутизмом, а не я). Но у меня есть OCD и много похожих ситуаций, так как мой мозг обрабатывает информацию об окружающей меня среде так, как я не знаю других окружающих меня людей. 0x2 и 0x2 и то, что я нашел наиболее полезным в этих ситуациях:

• Напомните другому человеку (или людям), что у меня OCD
• Выразите, что OCD заставляет меня воспринимать и испытывать вещи, которые другие не воспринимают
• Признайте любые неудобства, которые возникают в результате обращения к моим OCD-потребностям
• Упомяните (мягко), что I также испытывает большое количество неудобств и проблем в результате работы с OCD (это не просто так, или даже в первую очередь, вопрос для людей вокруг меня), и для этого я всегда пытаюсь достичь самого гладкого, простого результата, который держит OCD управляемым

Большинство людей не вкладывают много времени или усилий в изучение своих предпочтений или потребностей таким образом, который был бы необходим, чтобы оценить, как что-то вроде аутизма или OCD. Они законно не понимают как что-то, с чем они могут так случайно иметь дело, может быть больше проблемой для другого человека. Часто самое близкое, что они получают, это воображение испорченного, нейротипичного ребенка, который требует, чтобы вещи были their way, потому что так случилось, что они уже хотят этого, и они упрямо откажутся от всего остального.

То, что эта аналогия не является хорошей, не является чем-то, что случайный человек, скорее всего, усвоит и поймет сам. В таком случае, случайные, низкодетальные напоминания о том, что у вас аутизм, могут обернуться противовесом. Когда люди не понимают, на что похож опыт аутизма и управления им, или ваш личный опыт аутизма, может показаться, что человек, заявляющий об этом, обращается с ним как с волшебным словом, чтобы проложить свой путь по небольшим, произвольным вопросам. Такой комментарий, как 0x2 и 0x2 и >, мне не нравится прикасаться. Аутизм - улыбка -

предполагает, что человек, с которым вы говорите, понимает повышенную чувствительность к прикосновениям, свойственную аутизму (и/или любым другим особенностям состояния, которые имеют отношение к вам, в частности). Если он не понимает этого_, то это противоположность как объяснения, так и аргументации того, почему следует выбирать ваше предпочтение.

Вы не можете make заставить_ кого-то вести себя уважительно или хорошо, но вы можете попытаться исправить ошибки, которые мешают им понять, что происходит.

Когда кто-то говорит что-то подобное:

Я: Мне так жаль, твой лосьон после бритья вызывает у меня некоторые чувственные проблемы. Вообще-то у меня аутизм, и у меня проблемы с сильными запахами. Я была бы очень признательна, если бы вы могли немного смягчить это в будущем.

Они: О, у меня тоже иногда болит голова от сильных запахов. Обычно болеутоляющее растворяет ее.

они ясно показывают, где находится распад информации и понимания, а это знания, которые вы можете использовать. Другой человек в этом сценарии, очевидно, не понимает, чем аутизм отличается от его собственного опыта, о чем свидетельствует его сочувствие (моя реакция на сильные запахи во многом похожа на вашу) и его “решение”, которое применимо к его собственной ситуации, но вовсе не к вашей.

Ваш ответ может исправить эти ошибки, даже если они не могут заставить другого человека по-настоящему понять:

Вы: Я ценю предложение, но это не вопрос головной боли. Одной из общих черт аутизма является повышенная чувствительность к некоторым сенсорным входам, например, к запаху. Ваш лосьон после бритья, вероятно, нормальное количество с нормальным запахом (я не слышал, чтобы кто-нибудь еще жаловался на это), но в связи с моим аутизмом я воспринимаю это намного более интенсивно.

Я чувствую это больше похоже на то, как Олд Спайс взорвался в каждую ноздрю с огненным шлангом, и мне может быть действительно трудно сосредоточиться на чем-то еще, пока это происходит. Простите, и я ни в чём вас не виню, вы не сделали ничего плохого или плохого, лично я просто не могу эффективно работать, когда вокруг меня пахнут запахи, которые я так ощущаю. Пожалуйста, поверьте мне, если бы я мог принять Адвил, а потом не иметь дело ни с чем подобным, я бы принял. В одно мгновение. Но нет таблеток от повышенной чувствительности к запахам, связанной с аутизмом.

я придумал довольно много деталей, чтобы просто заполнить пример объяснения (например, кусочек ноздри огненка), но основные элементы должны работать независимо от конкретных деталей: никто не сделал ничего плохого, просто есть ситуация, которую никогда никто не может изменить, которая навязывает какие-то дополнительные соображения. Если вы можете описать последствия размещения _not для вас, то это также может быть Помогите.

Это не всегда приведет к желаемому результату - некоторые люди просто не могут приспособиться, или не могут приспособиться к желаемому, или к другим возможным проблемам. Но если вы сможете спокойно и прямо выразить точную проблему, которая у вас есть (отсутствие возможности находиться рядом с сильными запахами и т.д.), и подчеркнуть, что проблема связана с негибким препятствием (аутизм), вы дадите необходимую информацию человеку, который нуждается в ней, чтобы правильно понять ситуацию. 0x2 и 0x2 и другие вещи могут помочь убедить людей попытаться приспособиться к вам, особенно если вы предлагаете предложения, чтобы помочь удовлетворить ваши потребности с минимальным воздействием или компенсировать неудобства для других (отличным примером этого в вопросе было предложение проехать в дальнейший театр), но я считаю, что основная проблема, с которой вы сталкиваетесь, заключается в том, что большинство людей не очень много знают об аутизме и не понимают, что приспособления могут понадобиться, или что эти приспособления могут включать в себя.

Вызов фрейма: 0x2 и 0x2 и ## Почему вы связываете эти два? (диагностика и проблема)

То, что у вас проблемы с сильными запахами, является проблемой, которую можно решить отдельно.

У меня есть позиция, в которой я регулярно тренирую людей в области разрешения конфликтов, коучинга, решения проблем и общения. Частью этой учебной программы являются некоторые небольшие “правила”, которые обычно применимы.

1: Проблемы должны быть определены как единичные и близкие по возможности. Таким образом, если вы можете построить 1 задачу как 2 задачи, вам будет легче решать их как отдельные задачи.

2: Будьте внимательны к тому, как вы общаетесь - существует несколько полусознательных стилей или способов общения, которые определяют то, как люди должны реагировать. Если вы делаете причинно-следственное утверждение, потому что это то, что, и, следовательно, вы должны сделать X - вы найдете это более вероятно будет оспорено - потому что вы argue что-то.

Большинство людей хотят передать обоснование своего мышления, чтобы казаться более разумным для других, и это нежная и сочувствующая вещь, которую нужно хотеть - но: добавляя причины и причинно-следственные связи, вы открываете для аргументации. Даже когда намерение не приглашать аргументы. Что вы хотите сделать, так это избежать Argumentative Mode Когда вы представляете что-то в этом режиме, вы открываете дверь аргументации. (Вместо этого используйте экспозитивный режим)

Пример : Мне нравится моя машина, потому что она красная - может быть оспорена. Это не причина, чтобы любить машину - но _“Мне нравится моя машина” - скорее всего, она останется неоспоренной. Когда вы прикрепляете вашу проблему или вопрос к диагнозу, вы открываете для вызова (несправедливый или нет, невежественный или нет), что проблема может быть вызвана или не может быть вызвана таким диагнозом. Самое простое - это удалить это обоснование и остаться с проблемой -> проинформировать своих коллег о своей проблеме, а не о ее обосновании.

Подкладка

“Эй, Джо, твой лосьон после бритья вызывает у меня дискомфорт, у меня проблемы с сильными запахами - как ты думаешь, ты можешь ради меня пойти полегче в будущем? Я был бы очень признателен”

Я не думал, что эта шутка смешная - аутизм - серьезный диагноз для тех, у кого он есть"

Понятно, я бы с удовольствием посмотрел, но не возражаешь, если мы пойдем в Кинотеатр Х? “

Вы, конечно, можете в другое время извиниться за то, что попросили об этих уступках, может быть, даже купить своим коллегам сладости или торт или что-то в этом роде и сказать, что вы считаете, что иметь коллегу, у которого есть эти проблемы, может быть непросто, и что вы цените их за понимание. Это, вероятно, увеличит шанс того, что ваши просьбы будут успешно выполнены.

Давать кому-то обратную связь о том, что он пахнет, может быть немного сложно. Вот почему я не буду говорить об этом в своем ответе, тем более что Lux Claridge’s one делают это очень хорошо.

Я тоже нахожусь в аутистическом спектре, и у меня также есть проблемы с беспокойством. Прежде чем я что-то сделаю, мне нужно это спланировать заранее.

Например, если вы хотите, чтобы я вел машину, мне нужно знать по крайней мере за неделю до этого. Если мои родители хотят, чтобы я навещал их, они должны спросить (по крайней мере) за две недели до этого. Если это моя двоюродная сестра, то это одна неделя (потому что она живет ближе и к ней проще ездить).

Эти ограничения здесь, потому что в противном случае мое беспокойство было бы невыносимо. Просто мысль о том, что нужно принять решение в такой “короткий срок”, заставляет мое беспокойство взлететь ввысь.

Как и вы, поначалу люди на самом деле не заботились (или не доверяли) о том, что это вызывает у меня столько беспокойства. Так что они продолжают делать то, что делали с кем-то другим, и спрашивают меня о вещах в кратчайшие сроки. Так как я не хотел им не нравиться, я почти всегда говорил “да”.

Но сказать “да” стоит мне очень дорого. Тогда я был очень напряжён, чувствовал, что не готов делать то, что я соглашался делать, и в основном не получал удовольствия, делая эти якобы “весёлые” вещи.

Так что в какой-то момент я решил, что это продолжается достаточно долго. Если бы люди не были способны уважать меня, спросив заранее, я бы уже не собирался говорить “да”.

Таким образом, в следующий раз, когда моя мама позвонила и предложила мне навестить их через три(!) дня, я сказал ей:

Мам, если ты хочешь, чтобы я приехала, ты должна попросить меня по крайней мере за две недели. В противном случае, это слишком большой стресс для меня. Я не приду.

Я должна была сделать это с каждым человеком, который спрашивал меня о вещах недостаточно заранее. И все получилось отлично. Мне пришлось повторить завещание моей кузине (она попросила меня за четыре дня вперед, я сказал ей, что этого недостаточно), но ничего страшного, и моя кузина извинилась за стресс, который она вызвала у меня.

Итак, чтобы ответить на ваш реальный вопрос:

Я думаю, в какой-то момент ты должен провести черту. Если умение комфортно сидеть достаточно важно для вас (а у меня такое чувство, наверное, есть), то, возможно, вы захотите вообще перестать ходить в другой театр (или решить, какие обстоятельства вас устраивают, а какие нет).

Это поможет продемонстрировать людям, насколько это важно для вас, что, в свою очередь, поможет вам увидеть, что ваши желания/потребности уважаются.

Я использовал эту же технику для других вещей, где люди не воспринимали меня всерьез, и это всегда помогало.

Как и ты, я нахожусь в аутистическом спектре, и я где-то в диапазоне того, что исторически называлось Аспергером. Существует множество способов решения этой проблемы, которые могут быть использованы в зависимости от того, делаете ли вы это в момент или до того, как момент когда-либо возникнет. У меня не так много опыта обращения к людям с просьбой удовлетворить мои потребности в данный момент, но у меня есть несколько методик, которые я разработал, чтобы помочь мне смягчить такие проблемы до того, как они возникнут.

Before the moment возникает

Объясните, как аутизм влияет на вас

Как я уже писал в этот ответ и этот , просто знание того, что у вас аутизм, не всегда помогает людям понять вас. Поскольку аутизм охватывает такой большой диапазон условий, кому-то довольно сложно понять ваш конкретный опыт аутизма без более глубокого объяснения. Для борьбы с этим, когда я говорю людям, что у меня аутизм, я объясняю очень конкретно, как он влияет на меня. Например, я очень чувствителен к еде и поэтому очень разборчив в еде. Когда я рассказываю людям об этом, мне нравится объяснять, что на меня влияет употребление в пищу различных продуктов (мне нравится использовать метафору перегоревшего предохранителя в схеме).

Для человека, с которым вы общаетесь, как с членом семьи или близким другом, вы можете в любой момент объяснить, что такое аутизм для вас. Будьте конкретны и приведите примеры тех случаев, когда что-то перегружало вас. Расскажите о том, что вам пришлось сделать, чтобы получить работу через сверхстимуляцию. Я обнаружил, что когда я объясняю это в естественном ходе разговора, другие, как правило, больше знают о вещах, которые могут повлиять на меня в будущем, а в тех случаях, когда это не так, я могу очень быстро упомянуть об этом, и они с радостью приспосабливаются.

Иметь защитника

Мой личный любимый способ заставить других приспособиться к моему аутизму - это привлечь третью сторону. Есть несколько причин, почему это полезно. Основная из них заключается в том, что иногда, когда вам нужно жилье, вы не можете его попросить. В этом случае, если вас попросит кто-то другой, это может оказаться чрезвычайно полезным. Вторая причина (которая гораздо чаще встречается у меня) заключается в том, что кому-то легче принять то, что вам нужно жилье, и предоставить его, если он увидит, что кто-то другой делает это первым (эта концепция известна как социальное доказательство ).

у меня много сенсорных проблем, связанных с чувством вкуса, поэтому, когда мне нужно приспособление, оно обычно выражается в поиске пищи, которая не перегрузит меня. У меня было много конфликтов с коллегами по работе из-за того, где можно поесть на командные обеды, потому что они хотят попробовать какое-нибудь интересное для них место, но я не смогу съесть ничего из меню. Однажды я объяснил свое разочарование одной из своих подруг по команде, а потом она начала подталкивать команду к тому, чтобы лучше приспособиться к моему аутизму. После того, как она начала защищать меня, мои потребности рассматривались чаще, и без таких конфликтов, как раньше.

Будучи аутистом, я сам принял это как слегка юмористическую, занудную личность; люди (правильно) не чувствуют, что понимают, что такое аутизм, но их устраивает идея занудства - быть занудой - это, так или иначе, мягко говоря, круто. Ботаники бывают во всех слоях общества, обычно это люди, которые очень хорошо концентрируются на предметах, если их не беспокоят, и часто почти одержимы специализированными предметами; для меня это математика (теория категорий, если вы хотите знать - я могу скучать большинству людей до слез), но это может быть что угодно.

Итак, скажите людям, что вы зануда, и они скорее смирятся с тем, что в вас есть вещи, которые они не понимают - и им не нужно понимать; им просто нужно смириться с этим, на самом деле.

Edit

Итак, примеры - я не слишком уверен в этом, на самом деле; видишь ли, быть тем, кто я есть, просто естественно с моей точки зрения. Я прожил более 60 лет, и я прошел путь от принятия одиночества до того, чтобы научиться принимать и иногда даже наслаждаться социальным контактом, но медленно; я все еще нахожу это очень тяжелым трудом, идущим на вечеринку - там просто слишком много всего происходит, и нет никого, кому было бы интересно говорить о вещах, которые я нахожу необычайно увлекательными.

Мои точные способы справляться с жизнью не универсальны - аутисты, наверное, более разнообразны, чем большинство, причина в том, что то, что я за неимением лучшего слова называю “нормальные люди”, имеет естественную тенденцию быть похожим на других, следовать моде и т.д., в то время как аутисты чаще всего не становятся частью стада - так что мы расходимся во мнениях. Тем не менее, я думаю, что есть ядро общего опыта, и расхождение происходит в результате того, какие интересы мы подхватываем на этом пути.

я вырос, слушая много датского, рабочего класса юмора с довольно грубыми краями, и одна вещь, которую я научился использовать с некоторым успехом - это юмор, а “зануда” - это форма юмора, я думаю - и я думаю, что у аутистов чаще, чем в среднем, есть дикое воображение; лично мне пришлось во многом обуздать это, потому что в противном случае люди просто не понимают, о чем я говорю. Например, однажды ко мне на стол подошел коллега, который выглядел немного задумчиво; моей попыткой быть смешным было: “Ах, вы пришли позлорадствовать, не так ли?”. - Думаю, я только что прочитал какую-то забавную историю о заговорах, но он выглядел абсолютно пораженным. Конечно, он никак не мог понять мой контекст, и мне до сих пор не по себе от этого. Теперь я бы, наверное, сказал что-то вроде “Ты выглядишь взволнованным - как я могу тебя еще больше угнетать”. - Я думаю, что это может сработать; я обнаружил, что инъекция немного внимания к другим в том, что я часто говорю, помогает.

Я думаю, что то, что я нашел наиболее полезным, это моя собственная марка абсурдного юмора (до тех пор, пока я не переступаю через край); часто играет на словах, часто произнося очевидную ерунду, как Абсолютная Истина, и с большим авторитетом. Примером первого было бы что-то вроде “Вы закончили? Нет, я датчанин”, из последних вещей типа “У тебя есть мораль? Боже правый, о чем ты говоришь - конечно, нет!” или “Любишь ли ты детей?”. Ммм, да". Как я уже говорил, я был отмечен своим детством.

Наконец-то, почему я думаю, что “обнимать своего внутреннего ботаника” - это хорошая идея, по крайней мере, если у тебя аутизм? Ну, во-первых, речь идет о том, чтобы принять то, что ты есть - будучи аутистом, ты вряд ли будешь жизнью вечеринки, но у тебя, вероятно, есть огромная способность учиться - не только в рамках своей, узкой одержимости, но и в рамках любой темы - и получать от этого удовольствие. Большинство вещей можно выучить, и межличностные навыки являются, ну, просто навыки, которые можно выучить, даже если это трудно.

Во-вторых, в настоящее время, похоже, существует тенденция к “ботаническому крутому” - я не понимаю, о чем идет речь, но недостаток знаний никогда не останавливал людей в прошлом; так что вы можете с тем же успехом пожинать плоды. Ботаник-шик - это, конечно, неглубокая мода, но ты - настоящая вещь.

Проблема в том, что вы приближаетесь к тому критерию, который, по сути, не является критерием переговоров. Вы говорите человеку: “У меня проблема XYZ, мы можем это сделать?”, и, естественно, человек будет вести переговоры и предлагать решения, даже если эти решения нежелательны.

Если есть только одно решение, которое вы предпочитаете, вы должны предложить социальную версию Выбор Хобсона . Итак, если кто-то спросит, хотите ли вы пойти в кино, ваш ответ будет:

Я бы с удовольствием сходил в кино, однако, в связи с моим состоянием, есть только один кинотеатр, в который я могу пойти. Не волнуйтесь, если вы не сможете туда пойти, я просто не смогу туда пойти.

Эффективно, вы оформляете выбор как бинарный вариант: мы можем либо пойти сюда, либо я не смогу посещать кинотеатр. Для диетических вопросов в ресторанах, например, я бы выразил, что я могу присутствовать, “просто я не смогу есть”. Рефреймируя его как “либо мы пойдем сюда, либо я не смогу сделать X”, дело уже не в социальных переговорах, а в социальных ограничениях, другой кинотеатр лишает вас возможности наслаждаться фильмом, и, таким образом, ваши единственные действительные варианты - это XYZ.

Если человек оспаривает это, то все сводится к тому, является ли это действительным местом для вас или вы должны вежливо отказаться от посещения.