Как мне ответить на вопрос о том, чтобы не наслаждаться вечеринкой, не раскрывая конфиденциальную информацию

Мой парень тоже не любит вечеринки. От музыки у него болят уши, дым от сигарет раздражает глаза, и он ненавидит, когда пьяные люди приходят спросить его, почему он не пьет и почему он может наслаждаться пребыванием здесь в трезвом состоянии (ну, на самом деле, он не пьет, но проблема здесь не в этом).

Когда люди спрашивают его, почему он держится в углу комнаты, если у него проблемы, он просто улыбается и говорит:

Я очень рад видеть вас [всех], вот почему я пришел. Дело в том, что вечеринки на самом деле не моя стихия, потому что я легко устаю, и поэтому я отдыхаю какое-то время. Но очень приятно проводить время с вами!

Таким образом, он заявляет, что ему не нравятся вечеринки, не подразумевая, что эта вечеринка особенно отстойная, но он также объясняет, почему он пришел, даже если ему это не нравится: Он хотел увидеть своих близких, и мне кажется, что именно по этой причине вы тоже приходите на вечеринки.

Кроме того, у вас есть возможность попросить своих близких встречаться чаще за пределами вечеринок? Может быть, это избавит вас от необходимости ходить туда так часто. Обсуждение этой возможности с ними могло бы облегчить Ваш дискомфорт, но я не знаю, сможете ли Вы это сделать.

Дело в том, что они, скорее всего, заботятся и хотят помочь тебе. Я полностью понимаю тебя, но эти люди просто имеют в виду это хорошо, это важно видеть.

Трудно донести такую точку зрения, но вот моя точка зрения:

Одна вещь, которую ты можешь сказать, это не было бы оправданием, это то, что

“слишком много людей для меня, мне нужен был перерыв”

и

от шума у меня болит голова, но это не твоя вина".

Это не ложь, скорее всего, вы чувствуете себя именно так.

Мне это помогло. Я очень надеюсь, что это поможет, потому что объяснить, что вечеринки - это не совсем то, что тебе нравится, сложно :)

Я удивлен всеми этими ответами, о которых никто не упоминал. Я знаю нескольких людей со схожими проблемами, но все они вызваны разными вещами, и все они справляются с ними по-разному. Так что давайте посмотрим на это с нескольких точек зрения.

Звучит так, как будто вы не хотите обсуждать здесь специфику, но вы упоминаете, что это связано с психическим здоровьем. Я дам пару идей с этой точки зрения, но я также включу пару других ради будущих читателей (так как, как уже упоминалось, это имеет много причин).

Ключ к решению всех этих вопросов является эмпатия. Мы должны сделать так, чтобы тот, кто ставит под сомнение ваше поведение empathize с вашей ситуацией, иначе он, скорее всего, не будет удовлетворен ничем из того, что вы скажете. Но для того, чтобы вызвать сочувствие, вы должны отказаться, по крайней мере, крошечный кусочек личной информации. Не бойтесь, мы можем сделать это, не раскрывая ничего ужасно неловкого.

1) Фобии

Количество фобий может вызвать у кого-то неприязнь к большим общественным собраниям. Клаустрофобия, агорафобия и т.д. Все это может привести к тревоге, в результате чего возникает напряжение, головная боль, тошнота, ощущение неспособности дышать и так далее. В игру может входить даже минофобия (более известная как “гермофобия”). Я знаю кого-то, кто обычно не может приблизиться к людям, потому что они могут “видеть” изгнанные микробы, когда другие люди дышат.

Проблема с фобиями заключается в том, что общество обычно не воспринимает их очень серьезно. Это “неформальный” диагноз, который некоторые менее чувствительные люди думают, что можно просто “забыть”. В этом случае лучше сосредоточиться на аспекте тревоги, к которому большинство людей может относиться на определенном уровне. Обычно можно просто оставить все как есть, не подталкивая к этому, и не очень стыдно признаваться в тот день и в том возрасте, когда психическое здоровье становится все более и более тревожным. Например:

“Что случилось?”

[улыбается] “Извините, толпа просто беспокоит меня. Со мной все будет в порядке, не волнуйтесь.”

Готов поспорить, вам будет трудно найти кого-то, кто не будет сочувствовать этому, и очень немногие люди воспримут это близко к сердцу. Если нажать на то, зачем вы пришли, вы можете просто проследить за:

“Я здесь, чтобы увидеть [вас/их/кого бы то ни было], это того стоит.”

2). Anxiety

Это действительно то же самое решение, упомянутое в #1, но стоит потратить минуту на обсуждение тревоги и почему вы не должны бояться признаваться в этом. Беспокойство в различных формах - это очень распространенный и общепринятый медицинский диагноз. Многие люди борются с ней ежедневно, даже если нет конкретного триггера (“обобщенная тревога”). Некоторые могут обойтись без помощи, но если это существенно влияет на их жизнь, существует огромное разнообразие вариантов лечения. Одним из возможных решений, если вы хотите убить его и избежать головной боли, может быть получение рецепта на анксиолитик, как лоразепам, который является _очень распространенным лечением от острой тревоги. Возьмите один перед тем, как пойти на вечеринку, и, скорее всего, вам станет намного лучше и, возможно, вы даже получите удовольствие.

Конечно, все это применимо только в том случае, если тревога - это ваша проблема (а это в таких случаях 95% времени, независимо от того, что ее вызывает).

3) Гиперакузия

Вы упоминаете головную боль, поэтому я хотел бы коротко коснуться этого вопроса на тот случай, если она является ее причиной. Эта не известна большинству людей, но она на удивление распространена. В двух словах, hyperacusis - это чувствительность к шумам или определенным типам шумов. В тяжелых случаях он может быть изнурительным, но часто просто вызывает головные боли, раздражение, и обычно очень неудобным. Если это ваша проблема, поздравляю, теперь вы знаете, как она называется! На самом деле, говорить об этом не стыдно, просто быстрого объяснения должно быть достаточно, чтобы успокоить большинство людей:

“Что случилось?”

“У меня есть эта штука, называемая гиперакузией, в основном от громких шумов у меня сильная головная боль”. Я буду в порядке, мне просто нужно время от времени подышать свежим воздухом.“

4) Сложные психические расстройства

Я сохранил это напоследок, потому что это более хитрое дело, и я могу представить, почему вам будет неудобно раскрывать что-либо об этом. Есть несколько расстройств, которые попадают в эту категорию, но в этом случае вы можете лечить их все одинаково. Мы говорим о таких вещах, как шизофрения, шизо-аффективное расстройство, биполярное расстройство, граничное расстройство личности, различные вкусы дисморфного расстройства (например, такого, что заставляет других людей/объекты мутировать в ужасные вещи), список можно продолжать и продолжать.

Короче говоря, любой из них может вызвать большой дискомфорт в социальных ситуациях, которые выходят из-под вашего контроля, и может сделать его легким для вас, чтобы быть перегружены сенсорными стимулами вокруг вас. В этом случае совершенно нормальным является желание избежать социальных встреч, так что не расстраивайтесь по этому поводу. Если это проблема, вы все равно можете справиться с заинтересованным хозяином/подругой, не отдавая слишком много. Это один из самых простых Подходы:

"Что случилось?”

“Я в порядке, большая толпа мне просто неудобна. Слишком много шума и суеты”

Первая часть этого ответа немного загадочна и может породить дальнейшие вопросы, поэтому добавления щепотки деталей (замена любого симптома, который, по вашему мнению, относится к вам лучше всего) должно быть достаточно, чтобы пробудить у них сочувствие. Обратите внимание, что они не сильно отличаются от предыдущих предложений, все они намеренно расплывчаты, но раскрывают достаточно личных деталей, чтобы понять ответчика.

Точная деталь, которую вы раскрываете, зависит от того, какая проблема у вас есть на самом деле, но она не дает вам врать или вводить в заблуждение кого-либо. Более чем вероятно, что тот, кому вы скажете это, запомнит это в будущем и не будет допрашивать вас дальше, помимо просто проверки, чтобы убедиться, что вы в порядке.

tl;dr

Если эти люди действительно заботятся о вас вообще, крошечной дозы честности будет достаточно, чтобы получить их сочувствие и предотвратить дальнейшие допросы. Не нужно врать или быть неловким по этому поводу, или беспокоиться о том, чтобы раскрыть слишком много.

Пойти на вечеринку, которая, как вы знаете, вам не понравится, и дуться в углу позже, а затем не дать правдивый ответ на вопрос о причине действительно не является способом обращения с хозяином. Каким-то образом навыки межличностного общения понимаются как способ придумать быструю ложь, но истинная добродетель действительно часто заключается в том, чтобы быть честным и к делу. При получении приглашения на вечеринку:

Извините, я бы лучше пройти на этот раз, как я не чувствую себя хорошо

Если вы все еще в конечном итоге на вечеринке и спросили:

Спасибо за приглашение, я думаю, что я устаю сейчас и хотел бы уйти на пенсию на ночь.

Это просто. И это никого не обидит.

Ответить на вопросы, высказанные в комментарии - если ваш хозяин начнет беспокоить вас через 20 минут, это четкие указания на то, что будущие вечеринки с этим человеком следует пропускать. На вопрос “Почему вы вообще беспокоились о том, чтобы прийти” можно ответить следующим образом:

Я хотел встретиться с вами и думал, что со мной все в порядке, но это явно не так.

Я думаю, что вы ответили на свой собственный вопрос, когда сказали: “Это не потому, что эти вечеринки плохие или хозяин не пытается, они просто не для меня”

Продолжайте идти в этом поезде мыслей. Убедитесь, что хозяин вечеринки в порядке, но вы просто не преуспеваете в такой социальной ситуации. Если на тебя давят, объясни, что ты сильный интроверт. Если на вас давят дальше, или хозяин пытается заставить вас участвовать в частичных мероприятиях или в чем-то еще, что, кажется, пытается “исправить” вас, пожалуйста, посоветуйте, что в то время как вы признаете лучшие намерения, это просто причиняет вам больше неудобств.

У меня та же проблема. Вечеринки истощают меня, эмоционально и физически. Если люди замечают, что я блуждаю и остаюсь один, они иногда пытаются затащить меня обратно в группу, а это именно то, чего я не хочу. Недавно я начал давать людям понять, что это часть меня, но очень осторожно.

я склонен говорить что-то вроде “Мне просто нужно было несколько минут, чтобы расслабиться”. У меня есть эта глупая штука, которая немного похожа на клаустрофобию, что слишком много людей и слишком много голосов одновременно на меня накладываются, так что мне просто нужно отдохнуть и собраться с мыслями на несколько минут. Со мной все будет в порядке снова довольно быстро. Я отлично справляюсь с “один на один”, как у нас, или с 2 или 3 людьми, но когда дело доходит до целой толпы, я, как правило, немного закрываюсь"

Кроме того, если вы охарактеризуете это как фобию, или что-то в этом роде, люди поймут это легче, и вам не придется углубляться в вопросы психического здоровья.

Чего я не упоминаю, если только не говорю с кем-то, кто действительно заинтересован, так это то, что в этом году (в возрасте 50 лет) я обнаружил, что я IFNJ в классификации Myers-Briggs, и что мое поведение абсолютно ожидаемо. Я всегда считал себя странным, или в каком-то смысле социальным неудачником, и теперь, когда я знаю, что я - это только я, с этим намного легче справиться.

я даже дал рекомендации команде Diversity and Inclusion (Разнообразие и Инклюзия) в компании, где я работаю, чтобы обеспечить более тихий зал на ежегодной конференции, где люди смогут общаться друг с другом в небольших группах. В этом году я провел большую часть вечернего ужина/танца, просто бродил по окраинам зала, не имея возможности ни с кем пообщаться, потому что там просто было слишком много людей.

Большинство людей поймут, если вы просто заявите, что плохо себя чувствуете и вам нужно немного побыть одному или уйти пораньше. Сказать, что вы выходите на улицу подышать свежим воздухом, во многих случаях также сработает. Если Вам удается подзарядиться в эти минуты одиночества, не забывайте время от времени делать обходы, даже если это просто вежливо слушать, как разговаривает кто-то другой. Хозяин и гости не заметят, что вы не очень хорошо проводите время, если вы, кажется, обручены.

Почему ты ходишь на вечеринки, раз они тебе не нравятся?

Ты, очевидно, ненавидишь вечеринки и тебе не нравится быть на одной из них. Тебе что-то не нравится, не делай этого! Отклоняйте приглашения на вечеринки, просто говоря, что вам не нравятся вечеринки в целом.

Вашим друзьям нужно понять, что вы просто не любитель вечеринок.

Некоторые люди могут не любить театры, вам не нравятся вечеринки. Простой и понятный. Ошибка в том, что вы продолжаете посещать вечеринки, даже если вы их ненавидите. Как только вы перестанете ходить на вечеринки и объясните своим друзьям, что вам не нравятся вечеринки, станет ясно, что вы на самом деле не любите вечеринки.

В то же время вы не хотите, чтобы вас оставили в стороне от ваших друзей, так что вам нужно будет показать им ваше желание тусоваться с ними и участвовать в их других мероприятиях, например, кофе, кинотеатр и т.д.

Вы должны дать понять, что это не то, что вы не любите их - вы просто ненавидите вечеринки.

Применив эти действия в течение некоторого времени, ваши друзья получат, что вы не парень вечеринки, и они даже перестанут приглашать вас, не потому, что они оттолкнули вас в сторону, а потому, что они знают, что вы ненавидите вечеринки, и что вы собираетесь сказать “нет” наверняка. Конечно, они будут время от времени бросать тебе приглашения, это нормально.

Никогда не забывай, что если однажды, по каким-то причинам, ты действительно почувствуешь, что идешь на вечеринку вообще или на конкретную, ты всегда можешь заявить об этом своим друзьям;

Эй, ребята, сегодня вечером, как ни странно, я чувствую себя как на вечеринке, твоя вечеринка все еще в силе?

Никто не ответил с точки зрения хозяев, но это важно, потому что ваш вопрос именно о том, кто вас спрашивает.

Когда я хозяин, моя работа заключается в том, чтобы убедиться, что все хорошо проводят время. Если кто-то сам по себе, я должен представить его кому-то или группе и интегрировать его в разговор, например.

Таким образом, вопрос хозяина имеет значение хорошо, и его или ее главная забота ** это о вас. Важная информация, которую вам нужно передать, это не о вашем психическом состоянии или даже не о том, в порядке вы или нет, а о том, в какой ситуации вы находитесь, потому что вы выбрали или благодарны, если кто-то вам поможет.

По существу, если вы хотите, чтобы вас оставили в покое, вы должны сказать что-то вроде:

Привет, Джон. Спасибо, что спросил. Я в порядке, просто немного вышла из толпы. Не волнуйся за меня.

Ты можешь сделать это как можно больше или меньше слов, в зависимости от твоего отношения к хозяину. Как хозяин, я был бы рад хотя бы взглянуть на справочную информацию. Что-нибудь по аналогии с другими ответами, например, не нравятся вечеринки в целом. Это дает мне как хозяину понять, что с моей партией, в частности, все в порядке, т.е. мне не нужно делать что-то для вас. Это действительно важная часть информации: **Ты нуждаешься в чем-то от меня или нет?

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы быть wallflower (я тоже), всегда хорошо иметь оптимистичный ответ, готовый к тем временам, когда вас допрашивают. Мой обычный - по линии:

О, привет, Боб, я просто расслабляюсь здесь и наслаждаюсь выпивкой - я никогда не был большой светской бабочкой, но мне нравится наблюдать за происходящим в кулуарах. Моя жена говорит, что из меня получился бы отличный вышибала!

Идея состоит в том, чтобы получить быстрый ответ, который посылает сообщение: “Нет, я не дуюсь и не веду себя как изгой - я получаю удовольствие по-своему”. Если они нажимают глубже, то вы можете уточнить столько, сколько считаете нужным - от простого “Я всегда был счастлив наслаждаться собственной компанией” до “У меня небольшая клаустрофобия в группе - я нахожу, что я наслаждаюсь вечером гораздо больше, если я немного отойду назад”.

Лично мне нравится быть в обществе около 2 часов. Иногда дольше, но много раз я заканчиваю с любой социальной деятельностью на этом этапе. Совершенно справедливо идти на эти мероприятия, как бы долго вы ни наслаждались ими.

Я предлагаю вам пойти и приложить усилия. 30 минут приятного времяпрепровождения для полностью занятого друга намного лучше, чем 4 часа неудобного времяпрепровождения. Я думаю, что каждый может приложить хорошие усилия из чего-нибудь хотя бы на полчаса ;)

Иногда, даже если я вообще не хочу идти, я получаю удовольствие от того, что мой друг пригласил меня, хочет, чтобы я был там, и хочет провести время со мной. Если мое присутствие может сделать кого-то еще счастливым, этого достаточно, чтобы я поехала.

Наконец, это нормально, если быть честной и говорить людям, что ты очень интровертная и не хочешь остаться на полное время. Я думаю, они оценят твою честность.

Пытаясь сопротивляться нарастающей головной боли

Мне кажется, что это достаточно веское оправдание, которое вы можете дать, не вдаваясь в подробности чего-то более личного. Головная боль или мигрени, вызванные громкой средой - довольно распространенная вещь, так что она не будет выделяться как странная и (будем надеяться) будет подвергаться дальнейшим допросам. На самом деле, демонстрация того, что вы заинтересованы в посещении вечеринки, даже если у вас есть склонность к развитию головной боли в таких средах, должна сообщать хозяину о том, насколько сильно вы на самом деле хотите присутствовать на ней.