Может быть, вы и правы, но не откладывайте ее до окончания экзаменов (в противном случае это может быть немного бессердечно). По моему опыту, есть всегда причина отложить расставание - предстоящие праздники, Рождество, День Святого Валентина и т.д. - И чем больше у вас этого мышления, тем труднее это становится.

Если, как и я, вы естественно чувствительны к чувствам других людей, то инициировать расставание, пожалуй, самая трудная вещь. Я бы часами беспокоился о том, как они будут себя чувствовать, как им будет больно и т.д., и просто отговаривал бы себя от этого. Вы должны перестать так думать и начать думать, что это не только правильно, но вы делаете ей одолжение в долгосрочной перспективе, освобождая ее, чтобы быть с кем-то, кто может ценить и заботиться о ней так, что вы больше не в состоянии.

По некоторым причинам я думаю, что многие женщины лучше инициируют расставания, чем мужчины (это стереотипно), не потому что они менее заботливы, а извращенно, потому что они больше доверяют своим чувствам и, возможно, знают, что это правильно, что они просто делают это.

Я на самом деле думаю, что то, что вы говорите, просто должно быть коротким и к делу. Пытаясь приукрасить его и предлагая остаться друзьями и т.д. по моему опыту просто оставляет им вихлять комнату, чтобы отговорить вас от этого или попытаться вновь разжечь отношения вниз по линии.

Короче говоря: ждать ее экзамены, чтобы закончить, а затем сделать это _ как только вы можете_. Будь вежливым, но твердым и ясным. Да, вам обоим будет больно, но чем скорее это случится, тем скорее вы оба сможете начать выздоравливать и, в конце концов, двигаться дальше по жизни. Время драгоценно, и затягивание этих вещей на самом деле просто растрачивает впустую обе ваши жизни.

Я не думаю, что пытаться “подготовить” ее - это вообще хорошая идея. Она сразу поймет, что что-то не так, и тогда вы будете просто нанизывать ее, и оставить ее представить себе всевозможные сценарии, не зная, что на самом деле происходит. Никто не хочет проходить через это.

Я бы предложил подождать до окончания ее экзаменов, а затем просто сказать ей. Определенно дать понять, что вы все еще заботитесь о ней и хотите поддержать ее через это - это хорошо, что вы хотите сделать это - но быть твердым в своем решении. Одна вещь, которая может быть полезна, чтобы сказать ей, что Вы просто не тот парень для нее, и она знает, что все это время на каком-то уровне, и это часть того, что заставило ее беспокоиться. Ей может понадобиться совет, чтобы помочь ей пройти через это, и помочь с общими проблемами самоуважения, но она должна быть свободна, чтобы найти кого-то, кого она меньше боится потерять.

В любом случае, никогда не бывает легко сделать эти вещи, но это намного лучше, чем позволить этому затянуться, как только вы уверены в своем решении.

Нельзя подготовить кого-то к расставанию.

Отношения - это сложные вещи с большим количеством эмоциональной символики. Большая часть эмоциональных последствий расставания заключается в изменении метки с dating на not dating. Это бинарное различие, которое вы не можете облегчить.

Вы правы, думая, что медленно отдаляясь от нее, вы только усугубите ситуацию перед расставанием. Представь, если бы кто-то захотел порвать с тобой. Ты бы предпочел, чтобы он медленно отступал от тебя без объяснения причин, или чтобы он сказал тебе заранее, что больше не хочет встречаться с тобой? Лучше покончить с этим сейчас, чем позже обнаружить, что ты оставался с ними только потому, что не думал, что они достаточно эмоционально стабильны, чтобы справиться с этим.

Ты решил, что хочешь расстаться с ней. Сейчас самое время сделать это.

Дай ей знать, что ты все еще заботишься о ней

Из того, как сформулирован твой вопрос “Теперь, я все еще забочусь о ней ”, она все еще нравится тебе как друг, а не как потенциальная жена, преследуемая. Я думаю, вы правы, что не решаетесь сказать ей перед экзаменами, так как она может плохо отреагировать на это и испортить их из-за стресса. Тем не менее, не ведите ее дальше. 2 или 3 дня после их окончания, дайте ей знать, что:

1. Вы действительно цените ее в том, что она (вставьте что-нибудь, что вам нравится/цените в ней).

2. Вы все еще заботитесь о ней. Тогда дайте ей знать о тех положительных вещах, которые вам понравились в отношениях (помимо физического притяжения, многие большинство девушек серьезно сомневаются в своем теле, поэтому либо не поднимайте эту тему, либо дайте ей знать, что это не было причиной расставания, так как это будет в значительной степени способствовать любому стрессу, который она чувствует)

Финально ** скажите ей, что вы хотите расстаться с ней, потому что это просто не сработало с вами. (используйте конкретную you причину (сделайте это своей виной)) Будьте открыты, но не грубо, не абразивно и не подло (Звучит так, как будто вы не планировали этого, но все равно будьте осторожны, чтобы не столкнуться с этим). Скажи ей, что ты все еще хочешь остаться хорошими друзьями и надеешься на лучшее для нее. Следуйте за ней в последующие дни, чтобы убедиться, что “связь” между вами не будет отравлена ее мыслями и страхами. Кроме того, **если она делает какие-либо серьезные намеки/угрозы/предложения, которые она собирается покончить с собой, позвоните по телефону 1-800-273-8255 (National Suicide Prevention Lifeline) или воспользуйтесь онлайн Lifeline Chat . Не стесняйтесь делать это, если она серьезно.

Я надеюсь, что все пройдет хорошо!

Что у нас здесь, так это само исполнение пророчества

Мой друг делает это все время. Это может быть утомительно, но у нее есть группа друзей, которые поддерживают и зовут ее. Тем не менее, она сама осознает свою тревогу по поводу своих отношений и получает парня, который готов работать с ней через эти проблемы.

Звучит так, как будто вы больше не готовы или не в состоянии быть такой поддержкой. Это утомительно - быть единственной поддержкой в решении проблем, с которыми она сталкивается. Она создаёт своё самореализующееся пророчество, последовательно опускаясь, даже когда вы пытаетесь доказать обратное. Это может вызвать чувство недоверия с вашей стороны. Трудно быть в отношениях, где вы должны постоянно доказывать себя другому человеку.

Небольшая подготовка к разрыву.

К сожалению, вы не можете контролировать ее действия или эмоции после и использование самоубийства в качестве угрозы является красным флагом и эмоциональной манипуляцией. Когда вы приближаетесь к разрыву, я на самом деле усаживаю ее на эти другие проблемы, связанные с беспокойством и самоубийством. Они слишком велики для вас, чтобы справиться с ними в одиночку, и вы не обязаны, что является частью причины, по которой вы хотите расстаться.

…_в конце концов, у неё есть я…

Это ужасное оправдание и ужасная эмоциональная манипуляция с её стороны, осознаёт она это или нет.

Она использует вас, чтобы поддержать её самоуважение, но это должно исходить от неё самой. Она не может использовать вас, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше, и это явно не работает в любом случае.

Я знаю, что вы хотите, чтобы не задевать ее чувства, но ее беспокойство и проблемы с низкой самооценкой усиливаются. Независимо от других изменений в тебе и твоей жизни, она будет подозревать и быть параноиком, что это она. **И это так. Если она тебе небезразлична, тогда ты должна рассказать честную правду, чтобы она могла двигаться вперед, обращаясь за помощью. Правда может причинить боль, но это то, что ей нужно. Я пыталась поддержать тебя с твоим самоуважением и беспокойством. Ты стала зависеть от меня в плане уверенности в себе, и это сказывается на мне. Ты противоречишь моей искренней привязанности к тебе, что заставляет меня чувствовать, что ты мне не доверяешь. Я понимаю, что у вас есть ваше беспокойство по этому поводу, но это влияет и на меня тоже.

Я бы даже вспомнил о самореализующемся пророчестве. Она беспокоится о чем-то, что не является правдой, и создает барьеры в ваших отношениях, чтобы вырасти в любви и честности. Она создала свое собственное чувство недоверия, не доверяя вашим истинным чувствам к ней.

Может быть, она не будет искать помощи после вашего разрыва, но я скажу вам сейчас, что если вы не предложите честность, она будет повторять одно и то же пророчество снова и снова, задаваясь вопросом, не она ли это.

Правка: Вышеуказанная речь не единственное, что можно сказать Алисе. Упомянутая ОП хочет поговорить о своих личных причинах, что более чем прекрасно. Однако, как человек с тревогой, я могу только предсказать и предположить, что Алиса все равно автоматически поднимет ОП на более ранние пункты.

Как бы то ни было, она иррационально боится этого: несмотря на то, что я пытаюсь подтолкнуть ее к большей уверенности в себе, она всегда говорила мне о том, что недостаточно для меня, и что я оставлю ее…

ОП не обязано поднимать этот вопрос как часть причины, но Алиса собирается придумать еще более дикие и неправдивые причины для того, чтобы быть брошенной. @sphennings is correct that a break up is not a negotiation but since the OP выразил озабоченность и желание быть поддержкой после этого факта, было бы более продуктивно сказать ей, что она создает свои собственные проблемы. Любой, кто испытывает беспокойство и низкую самооценку, не хочет так себя чувствовать. Я знаю это.

Лучший способ ее исцеления - это свести к минимуму время, проведенное с тобой. Тусовка вместе, возможно, заставит ее надеяться, что может быть возможность снова сойтись.

Но она не должна быть одна - так что, один из способов помочь ей - это то, что после разрыва отношений вы позвоните некоторым из ее друзей, расскажете им, что случилось, и попросите их поддержать.

Может быть, вы сможете стать друзьями позже, после того, как она эмоционально исцелится.

Не пытайтесь “подготовить” ее. Выберите момент и сделайте чистый срез.

Когда мне было 19, мой парень в то время пропал на 3 дня и не отвечал на мои звонки. Когда мы, наконец, поговорили, он прекратил отношения. Хуже всего было быть в темноте 3 дня. Вы не можете начать исцеляться, пока не поймете, что все кончено.

Отредактировано, чтобы добавить: Я перечитала ваш вопрос, и я хочу сказать, что ваши отношения кажутся очень нездоровыми. Ваша девушка не готова к отношениям, и она должна быть на терапии.

Если экзамены близки, это, вероятно, любезно, чтобы подождать, пока после экзамена, но любое другое продление плохо для вас обоих. Очевидно, что вы несчастны, поэтому понятно, почему это плохо для вас. Но она тоже не очень счастлива. Если она постоянно волнуется и неуверена в себе - это не может быть весело. Оставаясь в этих отношениях, ты даешь ей возможность. Ей нужно начать работать над своими проблемами. Ей нужно научиться быть человеком, который может быть в функциональных счастливых отношениях.

И все остальные читают это: Если кто-то скажет “ты уйдешь от меня” и ты скажешь: “нет, не брошу” - и тогда они хотят повторить этот разговор не один раз? Если кто-то скажет: “Я люблю тебя так сильно, что не могу жить без тебя” - это не романтично. Это угроза самоубийства и эмоциональный шантаж.

Могу я спросить, пытались ли вы расстаться уже некоторое время? Потому что по твоему описанию ваших отношений, она уже может сказать, что они заканчиваются. Во всяком случае, похоже, что ваши отношения больше не здоровы; её инсинуация о том, что она может навредить себе - даже если она пустая - если вы будете двигаться дальше, является манипулятивной и нездоровой для вас обоих: для неё это укрепляет её низкую самооценку и нездоровую привязанность к вам, а для вас это отнимает у вас способность выбирать" (Л. Рон Хаббард). Я не пытаюсь критиковать ее - это, к сожалению, не редкость - но я хочу обратить внимание на то, что ваши отношения больше не здоровы.

Я не думаю, что есть что-то плохое в том, чтобы ждать до окончания экзаменов, чтобы расстаться, но, как другие отмечали, не так уж много можно получить от задержки вещей. Больше, чем готовить ее к расставанию, я думаю, что вы должны спланировать, как расстаться таким образом, чтобы прояснить свои чувства, возможно, что-то вроде:

Я все еще думаю, что вы хороший человек и цените время, которое мы провели вместе, но я верю, что пришло время расстаться. Я чувствую, что нам обоим нужно пространство друг от друга, и я не верю, что у нас все еще есть та связь, которая была раньше.

Возможно, вы можете спросить ее, не чувствует ли она ту же самую разлуку? Потому что ваше описание отношений создает впечатление, что она чувствует разъединение и в какой-то степени отрицает его.

Вот кое-что, что нужно рассмотреть в дополнение к другим ответам. Конечно, было бы неразумно пытаться подготовить ее, дистанцировавшись от нее заранее, не предлагая объяснений. Как я уверен, вы можете догадаться, это, скорее всего, вызовет ее неуверенность в себе в преддверии экзаменов, что именно то, чего вы хотите избежать.

Вместо того, чтобы пытаться подготовить ее в межличностной манере, возможно, вы можете попытаться побудить ее подготовиться, обратившись к доктору , терапевту или консультанту до ее экзаменов и до того, как вы расстанетесь с ней *. Я вижу, вы пытались предложить это в прошлом, а она нет. Возможно, вы можете попробовать еще раз и быть более твердым. Вы даже могли бы сказать что-нибудь вроде “Извините, но я действительно не квалифицированный/лучший человек, который поможет вам справиться с этими проблемами”. Я действительно думаю, что было бы неплохо обратиться к консультанту". Для нее было бы очень разумно обратиться за советом по психическому здоровью перед экзаменами. Это может помочь ей лучше подготовиться к ним.

Для ясности, я сам страдаю от беспокойства и низкой самооценки. И если честно, если бы я порвала с ней и поняла, что моя бывшая подтолкнула меня к обращению за медицинской помощью только потому, что они вот-вот порвут со мной (что я предлагаю), это задело бы мои чувства. Однако, оглядываясь назад, я смогла бы понять, что на самом деле не имеет значения, что мои чувства пострадали от этого, по сравнению с огромной пользой от того, что теперь у меня есть поддержка, чтобы справиться с этими обиженными чувствами.

Подводя итог, было бы невероятно трудно попытаться подготовить отношения (т.е. вас двоих как пару) к расставанию, таким образом, чтобы это помогло. Не утруждайте себя попытками. Вместо этого постарайтесь подтолкнуть ее к подготовке, попросив ее обратиться за профессиональным советом, который будет полезен для нее вне зависимости от того, что она сделает.

Вариант 1: Попроси ее дать тебе место.

“Не могли бы вы дать мне немного места на несколько дней? У меня есть несколько вещей, которые мне нужно разобрать самому”

Я испытал это в обоих отношениях - я задавал кому-то этот вопрос раньше, и кто-то задал мне его. Оба раза это приводит к одному и тому же выводу (разрыв), который ты планируешь сделать.

Трудность, которую нужно преодолеть здесь, это то, как принять ее. Если она из тех людей, которые полагаются на тебя за комфорт, то несколько дней вдали друг от друга могут быть кропотливыми для нее. Все ее негативные мысли/неуверенность начнут всплывать на поверхность, и она будет пропускать через свою голову все возможные сценарии о том, зачем вам нужно пространство. Если она близко дружит со своей соседкой по квартире, надеюсь, что их дружба даст ей достаточно отвлекающего момента.

Еще одна причина, которую вы можете привести, это то, что вы хотите, чтобы она хорошо сдала экзамены и дала ей время сосредоточиться.

“Моя дорогая, я знаю, что у тебя скоро экзамены, и у меня есть кое-какие вещи, которые мне нужно разобрать. Как бы ты себя чувствовала, если бы мы дали друг другу немного времени, чтобы сосредоточиться в ближайшие несколько дней? Я очень хочу, чтобы у тебя все было хорошо и я не хочу отвлекать тебя.

• *

** Вариант 2:** Попроси ее зарезервировать немного времени, чтобы поговорить.

Выходные обычно являются хорошей отправной точкой.

"Можем ли мы поговорить на этих выходных? Я хочу поделиться с вами некоторыми вещами [мыслями/чувствами, ожиданиями, планами на будущее] и я также хочу услышать от вас”

Вы можете использовать эту дискуссию как способ донести ваши чувства о расставании, или использовать ее как способ подготовить ее к последующему разговору, где вы официально расстанетесь.

Сделайте вашу просьбу серьезной, но беззаботной. Постарайтесь, чтобы это не прозвучало мрачно. Установите дату и время встречи и попросите ее зарезервировать 3-4 часа, чтобы у вас обоих было достаточно времени для разговора. Постарайтесь, чтобы она поняла, что вы хотите поговорить. Здесь также применяется Вариант 1: время, предшествующее “беседе”, может быть для нее кропотливым. Все зависит от вашего подхода.

• *

Другая возможность - начать с Варианта 2 - спланировать встречу с ней - и затем использовать Вариант 1 как тему для обсуждения.

• *

** Вариант 3:** Не готовьте ее.

Просто продолжайте, как обычно. Проблема в том, что это может затруднить ваш разрыв с ней. Продолжайте как обычно, дайте ей закончить экзамены, а затем дайте ей понять, что хотите поговорить. У меня были внезапные окончания отношений в разгар важных дедлайнов. Это был стресс, но я все равно успешно справился. Как и она. Большинство людей более выносливы, чем положено.

• *

Правда в том, что не существует “идеального” способа расстаться с кем-то, потому что такая беседа не является “идеальным” сценарием. Никто не любит это делать, особенно с тем, кто вам дорог, так что самое главное - это получить сердце, потому что никто не может по-настоящему знать, что кажется правильным для вас, кроме you.