У моей сестры алкогольная и наркотическая зависимость. Как я могу заставить людей перестать спрашивать меня о ней?

У тебя отличное начало в твоем вопросе. “Спасибо, что спросили. Как вы можете себе представить, это тяжело для всех нас. Я буду уважать ее частную жизнь, не выдавая никакой информации, кроме публично доступной; я уверен, что вы можете оценить наше стремление к конфиденциальности прямо сейчас”, 0x2 и 0x2 и я бы также взялся за практику медленного ответа на эти запросы. Они означают хорошо, но вы правы в том, что если вы единственный, кто отвечает, то это может занять много времени. Умышленно не расставляя приоритеты, вы посылаете тонкое сообщение о том, что у вас есть и другие дела. Люди могут спросить, не получили ли они ответа; я бы ответил: “Я уверен, что вы понимаете, сколько людей спрашивают об этом”. У меня не было времени ответить, но я отвечу, когда буду готов". Не извиняйся, это и твоя жизнь тоже. Вы, я подозреваю, хотите сосредоточиться на исцелении своей сестры, а не на том, чтобы быть ее информационным офицером. Это не значит, что вы ведете себя как придурок, но это значит, что вы ставите свое здоровье и здравомыслие превыше всего.

(Зачет Мартину Боннеру за следующее предложение.) В этом есть определенная культурная составляющая, но в культурах, где ценятся честность и прямое общение (североевропейская и североамериканская), большинство людей не обидится, если вы скажете, что не хотите об этом говорить. Всегда найдутся люди, которые будут настаивать на том, чтобы совать свой нос туда, где ему не место (например, спрашивать, почему ты не хочешь говорить об этом), но я верю, что по большей части это будет уважаться.

Когда я столкнулась с серьезным кризисом здоровья (возможно, я пришла в течение одного-двух дней после смерти; я бы точно умерла больше года назад, если бы не экспериментальное лечение), я попросила нескольких близких друзей и членов семьи “вмешаться” в общение. В основном, я бы дал одну справку, и все остальные должны были бы задать свои “очки”, если бы у них были вопросы. Например, мои братья и сестры должны были спросить мою мать. Мои родственники должны были спросить одного избранного шурина, а мои друзья, естественно, разделились на несколько групп, и я выбрала по одному человеку из каждой группы. Важно, что я выбирала людей, у которых не было “работы” вокруг моей болезни. Ни моего мужа, ни моих взрослых детей.

Первое, что было замечательно, это то, что люди перестали спрашивать меня о чем-то в то время, когда у меня было много дел, и я не чувствовала себя готовой отвечать на вопросы, особенно на одни и те же детали снова и снова. Вторая - это то, что это мотивировало меня рассылать обновления моим “капитанам” вместо того, чтобы ждать, когда меня спросят (я посылал электронные письма, и теперь, оглядываясь назад, они богаты деталями, которые я забыл). И третьим было то, что мои “капитаны” отлично умели говорить людям либо “я не знаю” (когда они не знали), либо “на самом деле я не думаю, что Кейт нужно, чтобы ты знал все детали” до множества вопросов. Были люди, которым я собирался рассказать детали, но друзья сказали им, что “это личная вещь, которая нуждается в большом внимании”, и оказалось, что люди были не против.

Итак, найди кого-нибудь, кто сделает это за тебя. Или нескольких, если понадобится. Тогда измените вашу голосовую почту и скажите

Спасибо за звонок. Я не отвечаю на звонки в прямом эфире, потому что я очень занят семейной ситуацией. Если вы знаете Стива Джонса или Джейн Смит, вы можете связаться с любым из них для получения обновленной информации об этой ситуации. Если вы не знаете, пожалуйста, будьте терпеливы, и я сообщу вам, когда смогу. Скорее всего, я не буду отвечать на ваш звонок; вы можете отправить СМС или электронное письмо, если хотите, но я не могу обещать, что отвечу. Спасибо, что подумали о нас!

Не давайте контактную информацию для ваших “капитанов” - любопытные люди, которые не знают, как связаться с кем-либо из ваших контактов, вероятно, не нуждаются в обновлении. Наконец, перестаньте отвечать на звонки, если это не ваши родители или кто-то другой, кого вы знаете, не будет приставать к вам за обновлениями. Пусть сообщение голосовой почты сделает свою работу. Проигрывайте сообщения, если вам нужно, но вы не обязаны отвечать - вы же сказали, что, в конце концов, можете и не отвечать. Время от времени пишите своим капитанам по электронной почте. Не чувствуйте себя обязанным отвечать людям, которым любопытно, но не понимайте, что вы получаете по 20 или 50 таких сообщений каждый день.

Личная жизнь - это личная жизнь, люди это знают, и они почувствуют это от тебя, если ты расстроишься из-за того, что тебя спросили о ней, но они просто беспокоятся, они не хотят расстраивать тебя наверняка, я знаю, что это немного беспокоит, так что ты можешь просто сделать это двумя способами:

1- Если кто-то спросил тебя, как она, ты можешь ответить на другой вопрос “Можем ли мы поговорить о чем-нибудь другом?”, чтобы они почувствовали, что у тебя достаточно вопросов, и тебе нужно отдохнуть от этой темы.

2- Другой способ (который я не предпочитаю, но иногда это необходимо) - сказать, что вы не хотите задавать вопросы на эту тему, например: “Мне неудобно больше говорить на эту тему”, так что я предпочитаю первый, но второй может быть менее вежливым, но иногда мы используем его, чтобы дать людям понять, что мы действительно имеем в виду, что мы не хотим говорить на эту тему. 0x2 и 0x2 и я надеюсь, что все будет хорошо для тебя и твоей сестры.

Помните, что это не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите. :)

Так что дайте им знать, как вы цените их внимание к здоровью вашей сестры, и дайте им знать, что это много значит для вас, но вы просто не хотите больше об этом говорить.

Я согласен с просмотром всех звонков с помощью голосового сообщения, в котором выражается благодарность звонящему за его беспокойство, а также просьба уважать конфиденциальность вашей семьи (вообще не упоминайте свою сестру) Что касается вас, то они могут просто звонить, чтобы подтвердить слух.

Чтобы помочь искателю информации или вызывающему соболезнования человеку понять, почему вы просите предоставить вам место, вы можете включить в сообщение информацию о том, как личная жизнь исчезает с угрожающей скоростью, и “пожалуйста, уважайте то небольшое уединение, за которое мы благодарим вас за беспокойство”.

помните, что существует школа мысли, что единственный способ дестигматизировать зависимость - это открыто говорить об этом. У меня смешанные чувства по этому поводу. Наркомания - это не только физическая зависимость, но и неспособность найти выход из нее и продуктивную жизнь, о которой мечтают все зависимые. Родители склонны чувствовать, что лучше всего раскрывать, но этого решения нет, и, к сожалению, оно даже оставляет того, кто страдает зависимостью, с ощущением потери контроля над тем, как их видят другие.

some advice that goes beyond the question but be consider

When she is located my advice is to persuince her that best path forward starts in another town or state where your family is not known or that she don’t know. Маленькие города - отстой, когда дело доходит до уединения. отойти от старой рутины, и пейзаж, вызывающий воспоминания, может быть очень полезен. Если бы я мог поехать в длительный отпуск во время моей первой попытки выздоровления, второй попытки никогда бы не было. Когда мозг видит и дозу в один и тот же день в день, жизнь начинает опасаться (по крайней мере, для меня), когда человек находится в незнакомом месте, мозг начинает создавать новые нейронные связи (воспоминания), которые могут помочь разорвать старые провода, которые были подключены к сети из-за самоуспокоенности и зависимости. Это должно произойти только после того, как физическая зависимость будет нарушена. Это способ предотвратить рецидив и открыть для себя лучшую часть трезвости, свободу видеть чудеса мира, вырванные из цепи зависимости.

Пожалуйста, не принимайте это как профессиональный совет, а воспользуйтесь опытом.